En el momento en el que vamos a practicar deporte es importante que hayamos calentado un poco antes para que nuestros músculos no entren en frío. Es por eso que te vamos a dar algunos consejos para el calentamiento en el tenis.
Un buen calentamiento no puede ser un desgaste físico, pero sí nos debe poner a punto para poder jugar sin problema. Sigue leyendo y sabrás las formas en las que debes realizar el calentamiento en nuestra escuela de tenis para niños.
¿Cómo hacer un calentamiento en el tenis?
A la hora de jugar, no solo se trata de que nuestro cuerpo esté preparado, sino que nuestra mente también lo esté. Jugar al tenis nos supone un enfrentamiento mental muy prolongado, por lo que nuestra mente debe estar bien preparada para ello.
Y en relación al lo físico, un calentamiento en el tenis o un calentamiento pádel se debe comenzar con carrera continua. Correr al trote sobre 10 minutos puede poner el cuerpo a punto para lo que nos vamos a enfrentar.
Tras esa carrera continua podemos seguir con una serie de ejercicios para calentar y estiramientos. En estos estiramientos potenciaremos los músculos de las piernas y los brazos durante no más de 5 minutos.
Para reducir el riesgo de lesiones, también se pueden hacer algunos golpes básicos que nos permita tener algo de recorrido previo antes de enfrentarnos a nuestro rival. De esta forma lo que se conseguirá es practicar de última hora algunos golpes que deberás poner en práctica a lo largo del partido.
Para finalizar el calentamiento, podemos hacerlo con un poco de carrera rápida a través de varias series de 15 segundos. Se recomienda que esta serie no sea mayor a 3-4 repeticiones, y es que tampoco se trata de entrar cansado al partido.
De esta forma estaremos en forma óptima para enfrentarnos al partido sin correr el riesgo de lesiones o de no estar preparados correctamente para ese esfuerzo físico.
Profesionales del calentamiento en el tenis
En el momento en el que quieras aprender a jugar al tenis, desde Club de Tenis y Pádel Estepona ponemos a tu disposición grandes profesionales que te enseñarán todo lo que necesitas saber para poder dominar la raqueta y enfrentarte a un partido.
Si tienes alguna duda o quieres informarte acerca de la forma en la que damos las clases, solo tienes que ponerte en contacto con nosotros y te responderemos para que puedas comenzar a jugar.